L’intelligence émotionnelle ?

Histoire.

Introduit en 1990 et popularisé par le psychologue Daniel Goleman en 1995. L’intelligence émotionnelle est une prise de conscience récente sur le fonctionnement de notre esprit et de nos capacités créatrices et sociales.

Définition générale

 » C’est la capacité d’une personne à mobiliser ses compétences, ses aptitudes, ses connaissances pour faire face efficacement aux pressions de son environnement. »

But

Le développement du quotient émotionnelle (Q.E) permet d’utiliser ses émotions dans un but créatif et collectif pour agir de manière harmonieuse avec soi vers les autres.

En quoi cela va vous aidez ?

• Faire face aux épreuves de l’existence.
• Agir en accords avec vos besoins.
• Favoriser votre gestion du stress au quotidien.
• Construire une empathie pour soi vers l’autre.
• Vous sentir plus en harmonie avec vos décisions et vos choix mais également avec vos relations.
• Vous permettre d’être plus authentique avec vous-même mais aussi envers les autres. C’est donc créer des relations plus harmonieuse.
• Utiliser votre sensibilité pour enrichir votre créativité et votre vitalité.
• Développer son sentiment de liberté et de connexion au tout.

Comment y parvenir ?

La première étape est de prendre conscience de ce qui se passe en soi pour mieux se connaître.

Pour cela il faut passé par l’observation de nos pensées en pleine conscience, c’est-à-dire les accueillir qu’elles soyent positives ou négatives.

Après cette première étape d’observation en pleine conscience vous pouvez réaliser un petit d’exercice d’introspection émotionnel. Voici ce petit exercice pour savoir ou vous en êtes dans l’utilisation et l’expression de vos états émotionnels.

• Avez-vous l’habitude d’écouter vos émotions.
• Quelles sont les émotions que vous ressentez le plus souvent ?
• Exprimez-vous facilement la colère, la tristesse, la peur, la joie ?
• Pensez-vous que certains de vaut maux physiques sont liés à des émotions bloquées.
• Etes-vous à l’écoute des émotions des autres ?
• Comment réagissez-vous lorsqu’une personne vous dit ce qu’elle ressent ?